lundi 14 octobre 2013

7 habitudes de sommeil par des entrepreneurs à succès

Sleep
Le manque de sommeil peut avoir de fâcheuses conséquences pour votre entreprise.

Voici 7 habitudes qui vous permettront d'avoir un sommeil réparateur et d'être en parfaite possession de vos moyens pour prendre les meilleures décisions dans la journée.

Les 7 habitudes qui vous aideront à avoir un sommeil profitable :

1) Arrêtez de manger 3 heures avant de vous coucher.

2) Ne buvez plus de café 8 heures avant de dormir.

3) Prenez un bain ou une douche avant de vous coucher.

4) Evitez l'alcool avant de dormir.

5) Evitez les exercices de forte intensité la nuit.

6) Créer un environnement de sommeil apaisant.

7) Ecrivez les 3 meilleures choses que vous avez faites dans la journée. Et les 3 que vous envisagez de réaliser le lendemain.


Des conseils simples et avisés. Et qui fonctionnent ! 


Retrouvez l'article original en anglais ici :  http://www.inc.com/barbara-mendez/7-sleep-habits-of-successful-entrepreneurs.html

Réactions :