Habitudes : le succès se joue pendant la première heure de travail

Le site Fast Company nous livre de précieux secrets : les habitudes qu'ont les personnes qui réussissent pendant la première heure de leur journée de travail. La clé du succès !

Secret N°1 : Ne consultez pas vos mails. Si un mail est vraiment urgent, votre interlocuteur trouvera bien un moyen de vous contacter (par téléphone ou SMS)

Secret N°2 : Pratiquez la gratitude en inventoriant des choses pour lesquelles vous éprouvez de la reconnaissance (à coupler avec le secret N°6).

Secret N°3 : Commencez par la tâche qui vous insupporte le plus. Ecrivez-la sur une feuille et attelez-vous y dès votre arrivée au bureau.

Secret N°5 : Demandez-vous si vous faites ce que vous aimez.

Secret N°6 : Envoyez des messages aux personnes qui comptent pour vous ou celles pour lesquelles vous souhaiteriez dialoguer (amis, mentor, clients,...)

Je rajouterais deux "secrets" :

Secret N°7 : La planification mentale
Visualisez votre journée en imaginant les succès que vous allez rencontrer. Pour conditionner votre inconscient, je vous conseille même de faire un mindmap de votre journée parfaite.

Secret N°8 : Faites 10 minutes de méditation pleine conscience. Ecoutez votre respiration.

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5 choses que les gens qui réussissent font avant 8 heures

La réussite d'une vie commence dès les premières heures du matin. C'est le message véhiculée par Jennifer Cohen dans cet article de forbes.com intitulé "5 things super successful people do before 8" 

Se lever tôt est un trait commun à de nombreux dirigeants. Margaret Thatcher se levait tous les jours à 5 heures, Frank Lloyd Wright à 4 heures et Robert Iger à 4H30.

Et votre serviteur, à 5 heures également, mais ce n'est pas le sujet !

Les gens du matin seraient plus productifs et proactifs selon le magazine inc.com.

Voyons comment débuter une journée constructive :

1) Faites de l'exercice :
Faire de l'exercice AVANT de travailler donner un coup de fouet et un sentiment d'accomplissement.
Pompes, abdos, course à pied, yoga, peu importe l'activité. Réveillez votre corps et votre esprit dès le petit matin. 15 minutes suffisent.

2) Planifiez votre journée :
Prévoyez précisément vos tâches dans votre emploi du temps. Incluez des instants propices à votre équilibre mental comme une marche ou quelques minutes de méditation après une réunion stressante.
Prévoyez un en-cas pour tenir le coup toute la journée.

3) Absorbez un petit déjeuner sain :
Prenez le temps de petit-déjeuner normalement. Votre estomac ne réclamera pas votre attention dans la matinée ainsi et vous resterez concentré sur vos tâches.
Profitez aussi de cet instant pour échanger avec votre compagne et vos enfants. Ces instants sociaux sont essentiels pour votre équilibre.

4) Visualisation :
Prenez un moment pour visualiser votre journée en vous imaginant en train de réussir. La pensée positive renforcera votre volonté et votre capacité à surmonter les obstacles qui se présenteront immanquablement.

5) Commencez par la tâche la plus rébarbative :
Ne procrastinez pas. Nous avons tous tendance à différer la réalisation des tâches peu attrayantes. Commencez par celles-ci et débarrassez votre esprit de ce fardeau dès le matin.

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